اعراض الامراض النفسية" />

اضطراب القلق الصحي (المراق)

كثيرا ما نقابل في حياتنا اليومية صديق أو قريب لنا دائما ما يشتكي من المعاناة من مرض معين أو عدة أمراض، ويشعر دائما بالتعب على الرغم من أنه ليس مصابًا بأي مرض، و هذا ما يخبرهم به الاطباء و المتخصصين عند اللجوء إليهم.

و يحدث هذا لأنه يتوهّم فقط  بالأعراض، و من الممكن أن يكون لديه بعض الأعراض الفعلىة، و لكن بصورة بسيطة لا تستدعي أبدا أن يكون مُصاب بالمرض، لكنه دائما ما يضخّم الامور، و هذه الحالة هي ما سنتناوله في مقالنا لنتعرف أكثر علىها، و على أعراضها، و أسبابها، و كيفية التعامل معها، و علاجها…

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

66666666
5/5
  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

ما هو اضطراب القلق الصحي؟

القلق الصحي أو كما يُعرف أيضًا باسم {المراق} كما كان يطلق علىه قديمًا هو اضطراب يُوصف بأنه قلق بدرجة كبيرة تصل إلى حد الهوس من وجود مشكلة صحية كبيرة أو مرض خطير لدى الشخص، و تتميز هذه الحالة بتخيّل الشخص بأعراض جسدية لمرض معين أو في حالات اخرى تفسير أحاسيس عادية، و بسيطة على أنها أعراض لمرض خطير على الرغم من تأكيد المتخصصين على عدم خطورتها.

كيفية التمييز بين القلق الصحي كاضطراب و الاهتمام الطبيعي بالصحة؟

من منا لا يهتم بصحته؟

 بالتأكيد، جميعنا نهتم بها خاصة اذا أعطى لك جسدك إشارة لوجود مشكلة صحية، لذا من الطبيعي الاهتمام، و الطبيعي أيضا أن تقوم بزيارة للطبيب للاطمئنان على حالتك الصحية.

و لكن هناك فرق كبير بين ذلك و بين القلق الصحي، حيث يتميز مريض القلق الصحي بالاعتقاد المستمر بأن لديه أعراض لمرض خطير حتى، و إن أكّد الأطباء على عدم وجود مشكلة أو مرض، هذا القلق الشديد يجعل الشخص مستهلكًا للغاية، لدرجة عدم قدرته على ممارسة أعماله اليومية بالشكل الطبيعي.

و يؤثر ذلك أيضا على حياته و قدراته كما يلي:

  • عدم قدرته على ممارسة اساسيات حياته اليومية.
  • فقدان استطاعته على العمل سواء في بيئة مهنيّة أو أكاديمية.
  • تؤثّر على قدرته على إنشاء أو الحفاظ على علاقات مُعينة.

ما هي أسباب القلق الصحي:

اضطراب القلق الصحي (المراق)
اضطراب القلق الصحي (المراق)

لم يتمكن متخصصو الطب النفسي من الحصول على أسباب مؤكدة للقلق الصحي حتى الآن، و إنما يعتقدون أن العوامل التالية قد تساهم بصورة أو بأخرى في ظهوره على الشخص:

  • الفهم الضعيف:

حيث عدم فهم طبيعة أحاسيس الجسد أو طبيعة المرض أو كليهما، مما يؤدي إلى تفسيرك لأحاسيس الجسم الطبيعية على أنها أعراض لأمراض خطيرة، و بناءًا عليه فإنك تلجأ للبحث عن أدلة تُثبت إصابتك بمرض خطير.

  • عوامل أسرية:

 قد يكون ذلك بسبب وجود شخص من أسرتك يعاني من نفس المشكلة من الخوف الزائد على صحته، و صحتك ايضًا، أو أنه مصاب بمرض خطير، فتوهم نفسك بتشابه الاعراض بينك و بينه.

  • تجارب سابقة:

 حيث يكون السبب هو مرور الشخص بتجربة مع مرض خطير من قبل، لذا فان هذا الشخص بمجرد شعوره بأحاسيس أو أعراض جسدية مشابهة و لو من بعيد، فإنه يشعر بالخوف، و يتوهم بإصابته بمرض خطير.

  • المرحلة العُمرية:

حيث وُجد أنه غالبا ما يعاني الشخص منه في مرحلة البلوغ المبكرة أو المتوسطة، و التي تزداد مع مرور الوقت، كما أنه وُجد أن هذه الحالة من الممكن أن  تصيب المسنين، و يكون أكثر تركيزهم موجه إلى الخوف من المشاكل العقلية، و مشاكل الذاكرة.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

7776655
5/5

د. داليا صالح

  • دكتوراة العلاج النفسي
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

  • القيام بتصرفات غير عقلانية متعلقة بالصحة مثل:

    • احتمالية إصابتهم بمرض خطير، وبعد الفحوصات الطبية وجد عدم خطورته.
    • عدم الاهتمام به في صغره وإساءة معاملته.
    • إصابة أحد الأبوين بمرض خطير خاصة، و ان كان هذا المرض يُعد وراثيا.
    • امتلاك شخصية قلقة بطبيعتها.
    • فحص الصحة بشكل زائد عن الحد عبر الانترنت.

ما هي أعراض القلق الصحي؟

من الممكن معرفة إذا كنت مصاب بهذا النوع من القلق إذا كانت لديك الأعراض التالية:

  • تشعر بالقلق المستمر بشأن صحتك.
  • تقوم بفحص نفسك بشكل مفرط، و تبحث عن علامات لمرض مثل ورم أو تنميل أو وخز أو ألم.
  • تطلب دائما من الناس تأكيد بأنك بخير، و لا تعاني من امراض.
  • تتوهم بأن فحوصاتك الطبية، و طبيبك قد غفلوا عن أمر ما.
  • تنظر بهوس على المعلومات الطبية على التلفاز او عبر الانترنت.
  • تتصرف كأنك مريض، حيث تتوهم بأنك غير قادر على ممارسة الأعمال البدنية.

يمكن أن يسبب القلق الصحي صداع أو تسارع في ضربات القلب، والتي يُخطئ الشخص تفسيرها حيث يتخذها كأعراض لمرض خطير على عكس الصحيح، بل ان قلقه الزائد هو السبب الوحيد و الأساسي في تلك الأعراض البسيطة.

كيف يتم تشخيص اضطراب القلق الصحي؟

لم يعد القلق الصحي بمسماه القديم موجود ضمن الدليل التشخيصي، أو الإحصائي للجمعية النفسية الأمريكية للاضطرابات النفسية، و لكن الآن يتم تصنيف الأشخاص الذين يعانون من القلق الصحي إلى ما يلي:

  • اضطراب القلق و الخوف من المرض:

و ذلك عند عدم وجود أعراض جسدية للمرض الخطير الذي يتخيله الشخص أو وجود أعراض خفيفة جدا فقط.

  • اضطراب قائم على وجود أعراض جسدية:

حيث يكون لدى الشخص أعراض جسدية حقيقة ينظر لها على أنها مقلقة بالنسبة له أو عند وجود العديد من الأعراض.

قبل أن يتم تشخيصك كمريض باضطراب القلق الصحي، يقوم الطبيب اولًا بإجراء فحصًا بدنيًا لك لاستبعاد إصابتك بأي أمراض جسدية خطيرة، و هذه الخطوة الاستباقية مهمة جدا لاستبعاد أي مرض جسدي، و إن كنت لا تعاني من أي مشاكل جسدية يقوم الطبيب بنُصحك بالذهاب للطبيب النفسي، بل و قد يرشح لك احدهم خبيرا بحالتك هذه.

ثم يأتي دور الطبيب النفسي الذي يقوم بإجراء تقييم نفسي لك، و الذي يشمل أسئلة متعددة للتعرف على طبيعة شخصيتك و طبيعة الأعراض مثل:

  • الأعراض التي تعاني منها.
  • التاريخ العائلي لك و التاريخ المرضي للعائلة.
  • المواقف التي تثيرك، أو تدفعك للعصبية.
  • الأمور المخيفة أو المقلقة بالنسبة لك.
  • المشكلات التي تؤثر على حياتك.

يقوم الطبيب أيضًا بسؤالك عن ما إذا كنت تتناول الكحول أو تتعاطى مواد مخدرة أو غيرها من المواد، أم لا؟

و وفقًا لجمعية الطب النفسي الامريكية فان مريض {اضطراب القلق من المرض} يتميز بالاتي:

  • وجود مرض خطير دائمًا ما يُشغل تفكيره.
  • عدم وجود أعراض جسدية حقيقية أو وجود أعراض خفيفة.
  • الانشغال الشديد، و الخوف من مرض معين خاصة، و ان كان هذا المرض سبق و أُصيب به شخص من عائلته كأبويه، و لاسيما إن كان هذا المرض به احتمالية أن يتم توريثه.
  • القيام بتصرفات غير واقعية تتعلق بالصحة مثل:
  • الانشغال بمرض خطير لمدة ست أشهر على الأقل، مع ملاحظة أنه يمكن أن يتغير هذا المرض خلال هذه المدة.
  • القيام بالعديد من الفحوصات الطبية، و تكرارها بشكل غير طبيعي.
  • البحث عن المرض الذي يشغل بالك على الانترنت لمعرفة أعراضه، و من ثم تبدأ بالتوهم بهذه الأعراض.
  • تجنب الذهاب للطبيب لخوفك من تشخيصك كمريض بمرض خطير.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

باميلا1
5/5

باميلا قهواتي

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

هل يحتاج اضطراب القلق الصحي الى علاج؟

بالطبع نعم، حيث يحتاج الى استشارة طبيب نفسي متخصص و يستطيع فهم طبيعة المرض و كيفية التعامل معه حيث يركز علاج القلق الصحي على العمل على تحسين الاعراض، و قدرات الشخص للقيام بالأنشطة اليومية، و يشمل علاج القلق الصحي العلاج النفسي من دكتور نفسي متخصص، و هو الأهم مع استخدام بعض الادوية -نادرًا- عند الحاجة.

  • العلاج النفسي:

و يعد العلاج النفسي هو أكثر الأساليب شيوعًا لعلاج القلق الصحي، و خاصة العلاج السلوكي المعرفي، حيث أن العلاج السلوكي المعرفي يكون فعالاً جدًا في علاج القلق الصحي، حيث يساعدك على اكتساب مهارات تؤهلك على إدارة مخاوفك و اضطرابك، و يمكن ان يكون العلاج السلوكي المعرفي بشكل فردي أو في مجموعة، و من أهم فوائد العلاج السلوكي المعرفي ما يلي:

  • تحديد المشكلات الصحية التي تشغلك و فهم اعتقاداتك عنها.
  • المساعدة على معرفتك طبيعة احاسيس جسدك الطبيعية، و إزالة الأفكار غير الصحيحة.
  • زيادة وعيك عن تأثير قلقك، و خوفك على نفسك و على تصرفاتك.
  • يجعلك تستجيب لأحاسيس جسدك بشكل صحيح أكثر وعيًا.
  • يعلمك كيفية التعامل مع خوفك و توترك.
  • يقلل من بحثك المستمر عن الألآم أو مشكلات صحية في جسدك.
  • الابتعاد عن إجراء الفحوصات الطبية بشكل مفرط.
  • زيادة كفاءتك في عملك، و تعزيز قدرتك على أداء اشغالك المنزلية، و ادارة علاقاتك الاجتماعية مع الآخرين.
  • التأكد من عدم اصابتك بأحد الامراض النفسية الأخرى كالاكتئاب أو انفصال الشخصية.

تستخدم أحيانا طرق أخرى من العلاج النفسي لعلاج القلق الصحي مثل ادارة الاجهاد السلوكي و غيرها، و قد يلجأ الطبيب إلى استخدام العقاقير في بعض الأحيان النادرة.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

7
5/5

زينة بو خير

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل جزئي

  • العلاج بالأدوية أو العقاقير:

 إذا كان العلاج النفسي فقط يمكن أن يُحسّن صحتك النفسية و الجسدية معًا، فسيتم استخدام كل هذا لعلاج حالتك العامة، و لكن بعض الأشخاص لا يستجيبون للعلاج النفسي فقط، إذا كنت بحاجة إلى القيام بذلك، فقد يوصي طبيبك بالأدوية، و من هذه الأدوية ما يلي:

 مضادات الاكتئاب مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، و التي تستخدم بشكل متكرر لهذه الحالة خاصة إن كنت تعاني من اضطراب في المزاج أو اضطرابات نفسية اخرى، و يجب مراجعة أدوية علاج القلق الصحي مع طبيب نفسي متخصص نظرًا لآثارها الجانبية والتي لها مخاطر كبيرة إذا تم استخدامها بصورة غير صحيحة و بغير استشارة الطبيب النفسي.

كيف يمكنك مساعدة نفسك إذا شعرت بأن لديك أعراض القلق الصحي؟

الحفاظ على المراقبة الذاتية اليومية:

 حيث تلاحظ عدد المرات التي تفحص بها جسدك للبحث عن مشكلة، و المرات التي تسأل بها الآخرين للتأكد أنك بخير و عدم وجود أي مرض، و المرات التي تبحث فيها عن معلومات صحية، و تقوم بتسجيلها و تحاول تقليل عددها كل يوم تدريجيا.

تحدي افكارك:

 حيث تقوم بإعداد جدول يتكون من عمودين تكتب في العمود الأول مخاوفك المرضية، و في مقابلها في العمود الثاني الاجابة العقلانية الرشيدة،  فمثلا تكتب في العمود الاول “انا قلق جدا من الصداع”، و في الجهة الأخرى تكتب “الصداع يمكن أن يكون سببه الاجهاد لا اكثر” و هكذا في جميع مخاوفك، فتتحدى أفكارك السيئة بأخرى صحية و مناسبة.

قم بإشغال نفسك بأمور أخرى مفيدة:

عندما تشعر بالرغبة في فحص جسدك قم بالهاء نفسك مثلا بالرياضة او تصفح الانترنت في غير الامراض او غيرها من الأمور المفيدة التي تلهي العقل عن البحث عن المرض و التفكير فيه.

الرجوع إلى أنشطتك المعتادة:

حيث الرجوع تدريجيًا الى العادات و الطباع التي فقدتها نتيجة القلق الصحي مثل ممارسة الرياضة و العلاقات الاجتماعية مع الأصدقاء و العائلة.

محاولة الاسترخاء:

حاول الاسترخاء مثلا عن طريق التمرين البسيط للتنفس أو تمارين اليوجا و غيرها، و يمكنك استخدام الانترنت للبحث عن  تمارين عدة تساعدك على الاسترخاء.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

8898888
5/5

راشيل بردويل

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

توقعات الطبيب النفسي لمريض القلق الصحي:

القلق الصحي حالة طبية طويلة الأمد، و قد تتغير شدته بمرور الوقت في كثير من الناس، بل يبدو أن الوضع يزداد سوءًا مع تقدم العمر أو وقت الإجهاد، و مع ذلك، إذا كنت تطلب المساعدة و تلتزم بخطة العلاج، يمكنك تقليل أعراض المشاكل الصحية بشكل كبير و ملحوظ، و التي يمكن أن تحسن أدائك اليومي و تقلل من المخاوف لديك.

و اذا كنت تشعر بهذه الأعراض لديك، أو كنت تميل الى القلق و الهوس المستمر بسبب القلق الصحي، فاطلب المساعدة و المشورة من طبيب نفسي عبر الانترنت من هنا.

رسالة