"/>

كل ما تريد معرفته عن الفوبيا

الفوبيا

أول خبرة نفسية تسبب ألم للإنسان أثناء طفولته هي الخوف، و لعله أول شعور يمرُ به الإنسان بعد خروجه من رحم أمه مباشرةً، فمن ينظر إلى وجه الطفل في اللحظة التي يطل فيها على الدنيا مباشرةً يرى فيه الألم و البكاء و كأنّما يتم تعذيبه.

و لعلّ صراخه المتواصل بأعلى صوته نتيجة للحظات الخوف التي يعيشها بسبب التغيّر المفاجئ في حالة الاستقرار التي عاشها تسعة أشهر، و ان كان ذلك الصراخ من الناحية الطبية هو المسؤول عن فتح كلا رئتيه و حياته بصورة طبيعية، لكن من ناحية نفسية لماذا يعبر عن ذلك بالصراخ؟

فربما هذا بسبب التقلب في حياة الإنسان الذي هو أحد أهم أسباب الخوف!

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

66666666
5/5

د. ميراي فرنسيس

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

فيمضي الطفل في حياته و يألف وجه أمه ثم يجدها تبتعد عنه للحظات أو ساعات أو شهوراً لسببٍ ما فيشعر بالخوف و القلق و الحزن.

يألف بيته و جيرانه و أصحابه ثم يذهب إلى المدرسة حيثُ كل شيء مختلف، الوجوه و الجدران، فيصيبه الخوف مرةً أخرى من هذه البيئة الجديدة.

و هكذا تستمر التقلبات في حياته و مع كل تغير هنالك خوف فالإنسان يخاف من الشيء المجهول و الغامض.

ما هي الفوبيا؟

“اضطراب الرهاب أو استجابة الخوف” هي حيلة دفاعية لا شعورية أي لا يتحكم الشخص فيها، حيث يحاول المريض أثناءها عزل القلق الناشئ من موقف أو موضوع معين في حياته اليومية، و تحويله لفكرة أو موقف أو موضوع رمزي، ليس له علاقة مباشرةً بالسبب الأصلي، و هذا هو منشأ الخوف الذي يعلم المريض أنه ليس له فائدة و أنه لا يوجد أدنى خطر عليه من تعرضه لهذا المنبه، بل هو في حقيقته خوف من شيء آخر في داخله يعبر عنه بهذا الخوف الخارجي؛ لذا يصبح المريض عاجزاً على أن يواجه الصراع الداخلي بنفسه بل و يحوله لمواقف خارجية رمزية.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

د.ميسر كامل
5/5

د. ميسر كامل

  • طبيب نفسي
  • اللغة العربية
  • دكتور نفسي اون لاين

مشاكل الزواج والعلاقات، الاضطرابات النفسية، القلق، التوتر. الوسواس القهري، الأدمان، اضطرابات مابعد الصدمة.

متاح بشكل دائم

و المميز في اضطراب الخوف أنه يكون متعلق بشيء محدد يشعرُ الشخص بعدم القدرة على مواجهته.

يعتبر هذا الاضطراب من أكثر الأمراض النفسية انتشاراً، حيثُ يصيب حوالي 8% من مجموع الشعب، و في أمريكا وحدها حوالي 19 مليون شخص لديهم فوبيا تؤثر على حياتهم بشكل كبير.

كيف أعلم ان كان لدي فوبيا من شيء معين؟ أم لا؟

الفوبيا لديها أشكال عديدة يمكننا أن نسميها منبهات الخوف، فقد تكون من الميكروبات، أو من بعض الحيوانات، أو من السفر بالطائرة أو المركب أو أي وسيلة مواصلات أخرى، أو من الأمراض، أو من البقاء داخل المنزل وحيدًا، أو من السفر لمسافات طويلة، أو من الأماكن المتسعة أو الضيقة أو المرتفعة، أو الامتحانات، و غيرها من الكثير من أنواع و صور الخوف.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

7776655
5/5

د. داليا صالح

  • دكتوراة العلاج النفسي
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

و لكن كيف لنا أن نميّز إن كانت فوبيا حقيقية أو مجرد شعور بالخوف عابر مثل أي شخص طبيعي؟!

الفوبيا لها مواصفات خاصة منها الآتي:

  • غير متناسبة مع الموقف الذي يمر به المريض و غير مبرر.
  • لا يمكن تفسيرها منطقياً كم قبل الأشخاص من حولك.
  • لا يستطيع الفرد التحكم فيها إرادياً بل هي في اللاوعي لديه.
  • تؤدي إلى الهروب و تجنب الموقف المخيف و عدم القدرة على منع ذلك.

و عندما يتعرض المريض لمنبهات الخوف عادةً ما يعاني من أعراض جسدية حادة. مثل: (الإغماء، و الإجهاد، و الغثيان، و العرق الغزير، و القيء، و الشعور بغصة في الحلق، و سرعة ضربات القلب، و قصر في التنفس الطبيعي، و ارتفاع في ضغط الدم، و ارتجاف الأطراف، و صعوبة في البلع، و الشعور بفراغ في المعدة).

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

5/5

بشائر الطباع

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل جزئي

ما هي أسباب الفوبيا؟!

الخوف ليس جُبناً و الخوف ليس نقيضاً للشجاعة، ربما هذا جائزاً من الناحية اللغوية لكنه غير جائز من الناحية النفسية فكل إنسان يخاف من أشياء معينة و لا يخاف من أشياء أخرى، و هذه الأشياء تختلف من إنسان لآخر.

فمروّض للأسود قد يخاف من الصراصير طبيعي جدًا، و بطل ملاكمة مشهور قد يخشى دخول المصعَد أو الصعود فيه.

فيجب الاعتراف أن الخوف متداخل مع النفس البشرية، و ما من إنسان إلا له أشياء يخاف منها.

و مصدر هذا الخوف قد يكون عوامل جينيه، فالأطفال الذين لديهم أقارب يعانون من اضطراب القلق معرضون أكثر للفوبيا.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

5/5

ربيع الحوراني

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالج نفسي اونلاين

معالج إيحائي وإختصاصي في إدارة المشاعر، حب الذات. مشاكل الزواج. استشارات نفسية. الاكتئاب، القلق، التوتر

متاح بشكل جزئي

وقد يكون السبب عوامل بيئية، فالتجارب المؤلمة التي تبقى في النفس لفترة طويلة كأن تكون على وشك الغرق مما يسبب لك فوبيا اتجاه الماء.

الأشخاص الذين لديهم تاريخ مع أمراض معينة كالاكتئاب أو الإدمان و الكثير من الأمراض النفسية غالباً ما ينمو لديهم فوبيا من أشياء معينة.

ما هي أنواع الفوبيا؟

  1. رهاب الخلاء أو الأماكن المتسعة

كخوف أحدهم من مغادرة المنزل أو الدخول للزحام أو الأماكن العامة أو السفر وحيداً في القطارات أو الأوتوبيسات أو الطائرات.

و هو من أشد اضطرابات الخوف إعاقة؛ حيثُ إن بعض الأشخاص يظلون حبيسي المنزل تماماً و يصبح بالنسبة لهم الملاذ الآمن الوحيد في العالم كله.

و يعانون من الانعزال و الوحدة حيثُ يجتبون جميع الأماكن التي قد تكون مصدر خوف لهم.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

ا.احلام-نبيله
5/5

أحلام نبيلة بوشكيمة

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • اخصائي نفسى اون لاين

أخصائية نفسية اكلينيكية ذات خبرة في الجلسات النفسية لمختلف الاضطرابات العصابية كالاكتئاب واضطرابات القلق والوساوس.

متاح

و كثير من المرضى يخافون من الانهيار في مكان عام و تركهم دون مساعدة خاصةً عند عدم معرفتهم كيفية الخروج من هذا المكان.

أغلب مرضى رهاب الخلاء من النساء، و هو يبدأ عادةً في مقتبل العمر، كما قد تكون مصاحبة بأعراض اكتئابيه و وسواسية و أعراض رهاب جماعي كسمات اضافية.

  1. رهاب اجتماعي

الخوف من الوقوع تحت ملاحظة الآخرين و الاهتمام بكيفية نظرتهم لك و حكمهم على أفعالك مما يؤدي إلى تجنب المواقف الاجتماعية، و عادةً ما يُصاحب ذلك تقييم ذاتي سيء و خوف من النقد، و قد يظهر على شكل شكوى متكررة.

و قد يكون الخوف شديد لدرجة أن أبسط الأفعال كالرد على التليفون أو طلب الطعام عبر الهاتف أمر مزعج قد يسبب مشكلة لدى الشخص.

و قد تظهر الفوبيا على شكل احتقان في الوجه أو رعشة في اليد، أو غثيان أو رغبة شديدة في التبول، و يكون المريض مقتنعاً أن واحدة من هذه الأعراض الثانوية هي مشكلته الأساسية غافلًا عن المعضلة النفسية التي تؤثر عليه.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

ايمان-السيد
5/5

د. ايمان السيد

  • دكتوراة العلاج النفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

و كثيراً ما يظهر رهاب الخلاء مع الرهاب الاجتماعي، و إذا كان التميز بين الحالتين صعب جداً يُعطى التفضيل لتشخيص رهاب الخلاء.

  1. رهاب محدد أو منفرد

يقتصر على مواقف شديدة التحديد، مثل الاقتراب من حيوانات أو أماكن مرتفعة، أو الطيران، أو الظلام، أو الرعد، أو الأماكن المغلقة، أو حتى التبول أو التبرز في المراحيض العامة، أو منظر الدم أو الجروح، أو طبيب الأسنان، أو تناول مأكولات معينة، أو الخوف من أمراض محددة.

و بالرغم من أن الموقف المثير محدود و الشخص لا يواجهه إلا في أوقات قليلة من حياته بل و قد يتجنبه تماماً، إلا أن التعرض له قد يثير رعباً شديدًا بداخل الشخص كما في حالة رهاب الخلاء أو الرهاب الاجتماعي.

و تبدأ عادة حالات الرهاب المحدد في الطفولة أو مقتبل العمر و تستمر لعقود إذا لم تتم معالجتها.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

جمانة
5/5

د. جمانة فتح الله

  • دكتوراه العلاج النفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل جزئي

و تتوقف شدة الإعاقة على مدى السهولة التي يستطيع بها المريض تجنب الموقف الذي يسبب له حالة الخوف.

عادةً ما يُلاحظ غياب أيّ أعراض نفسية أخرى، على العكس من رهاب الخلاء أو الرهاب الاجتماعي. و يختلف رهاب الجروح الدموية عن أنواع الرهاب الأخرى في أنه يؤدي إلى بطء في عضلة القلب و أحياناً إغماء، بدلاً من سرعة ضربات القلب.

 ما هي الأمراض الأخرى التي يظهر الخوف مصاحباً لها؟

يظهر الخوف مصاحباً لعدة أمراض مختلفة و لذا يجب عدم التسرع بتشخيص حالات الخوف؛ لأنها عادةً ما تُخفي وراءها أمراضاً أخرى. فاستجابة الخوف هي أحد أهم الأعراض للقلق النفسي وعادة ما تُسمى القلق الرهابي   “Phobic Anxiety”

و الخوف هو أحد أعراض الهيستريا أيضاً، و في هذه الحالة يخدم الخوف في الهروب من مواقف معينة، أو مواجهة إحدى الشدائد، أو جلب الاهتمام لذاته.

إذا بدأ الخوف بعد سن الأربعين فيجب الشك في حالة اضطراب وجداني مثل اكتئاب سن توقف الطمث عند النساء.

و لا نستطيع أن نغفل عن احتمال وجود مرض عضوي في الجهاز العصبي مثل: تصلب شرايين المخ أو اضطرابات الفص الصدغي في المخ.

ما هو علاج الفوبيا؟

يعتمد علاج استجابة الخوف على السبب الأولي للمرض الناشئ عنه سواء أكان مرضاً نفسياً أم عقلياً أم عضوياً و لتحديد هذا لابد من الذهاب لشيزلونج الطبيب النفسي و السعي لاستشارة الطبيب النفسي المتخصص.

و هنالك سيقدم لك علاج بالأدوية أو علاج نفسي سلوكي أو كليهما معًا، وفقاً لحالة الخوف التي تعاني منها و مدى سوئها و أسبابها.

العلاج النفسي السلوكي يشمل التعرض لمصدر الخوف تدريجياً مما يؤدي إلى انقاص الخوف و القلق الذي يسببه هذا المصدر، بل و يزيد من قدرة المريض على مواجهته.

و الأدوية تساعد على تقليل تفاعلات الجسم الجسدية و العاطفية اتجاه الخوف.

لا تتردد إن كنت بحاجة لزيارة طبيب نفسي أو دكتور نفسي عبر الإنترنت فالخوف من الممكن أن يكون سبباً في إعاقة الشخص عن حياته بأكملها ويجب عليك أن تتخلص منه، فلا تتردد بطلب المساعدة عبر  دكتورك .

 

Everything you need to know about phobias

What are phobia

رسالة