اضطراب فرط النوم" />

اضطراب فرط النوم

اضطراب فرط النوم أسبابه و  أعراضه وكيفية العلاج

عادةً ما نميل إلى النوم أكثر من المعتاد، و نستغرق في النوم و نحن نعتقد أن هذا يُعد مصدر للراحة، لكن الحقيقة أن فرط النوم هو أحد اضطرابات النوم التي تؤدي إلى تدهور في الصحة الجسدية و النفسية.

لكن الإنسان بطبيعته يحب النوم، و لابد أنك مرّت عليك أيام كنت تنام فيها بكثرة لدرجة أنك أهملت كل ما يخص حياتك الاجتماعية و أداءك الوظيفي أو الدراسي.

فقد تتحول النعمة إلى نقمة في يد الإنسان و يصبح استهلاكها أكثر من اللازم عبأ على الشخص.

و كثيراً ما نجد الأمراض النفسية يتداخل فيها اضطرابات النوم بمختلف أنواعها بشكل كبير، فنادراً ما تجد مرض نفسي لا يتواجد نوع من اضطرابات النوم بين أعراضه، و في هذا المقال نتحدث عن اضطراب فرط النوم على وجه التحديد، فهو يظهر كعرض و يفرض نفسه على المريض في بعض الأمراض النفسية.

و قد تشعر بالحرج عندما تذهب إلى الطبيب النفسي لتخبره أنك تعاني من فرط في النوم لكن الأمر يحتاج فعلاً لزيارة شيز لونج الطبيب النفسي في كثير من الأحيان لمعرفة ما وراء هذا الاضطراب.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

88
5/5

بيارات الطويل

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

ما هو اضطراب فرط النوم؟

هي حالة يشعر فيها الشخص برغبة شديدة و ملحة في النوم طوال اليوم، و يُوجد مصطلح آخر لهذا الاضطراب. و هو النعاس المفرط أثناء النهار (excessive daytime sleepiness) (EDS) فرط النوم قد يكون هو اضطراب بحد ذاته أيّ أنه اضطراب نفسي أولي، أو أنه قد يكون ناتج عن مرض آخر عضوي أو نفسي و في هذه الحالة يكون  اضطراب ناتج عن مشكلة أخرى فيما يعرف في علم النفس بالاضطراب الثانوي.

الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم يجدون صعوبة كبيرة في أداء عملهم المطلوب منهم أثناء فترة النهار لأنهم عادةً ما يشعرون بالنعاس أثناء النهار و بالإجهاد السريع، و هذا يؤثر بشكل كبير على حياتهم العملية و على تفاعلهم مع الآخرين. 

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

8767
5/5

اروى الغنوم

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل جزئي

أنواع اضطراب فرط النوم:

هناك العديد من أنواع اضطراب فرط النوم، و التي تختلف عن بعضها البعض في قليل من الصفات و تشترك في صفات أخرى، و سنذكر لك بعض هذه الأنواع بشيء من التفصيل. 

فرط نوم أولي

كما ذكرنا من قبل، هذا النوع لا يكون ناتج عن مشاكل صحية أخرى، بل إنه من الصعب أن تحدد ما السبب الرئيسي وراء هذا النوع من اضطراب فرط النوم و لكن يُوجد بعض النظريات التي تحاول تحدد السبب، و العرض الوحيد له الذي يظهر باستمرار هو التعب و الإجهاد المستمر.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

7776655
5/5

د. داليا صالح

  • دكتوراة العلاج النفسي
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

فرط نوم ثانوي

هو بسبب مرض آخر قد يكون نفسي أو عضوي، هذا يتضمن توقف التنفس أثناء النوم، و الشلل الرعاش، و الفشل الكلوي، و متلازمة التعب المزمن.هذه الأمراض تؤدي إلى أرق شديد في الليل مما يجعل المريض يشعر بالنعاس و الإجهاد طوال النهار.

ما الاختلاف بين فرط النوم hypersomnia و الخدار narcolepsy؟

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

د.ميسر كامل
5/5

د. ميسر كامل

  • طبيب نفسي
  • اللغة العربية
  • دكتور نفسي اون لاين

مشاكل الزواج والعلاقات، الاضطرابات النفسية، القلق، التوتر. الوسواس القهري، الأدمان، اضطرابات مابعد الصدمة.

متاح بشكل دائم

فرط النوم يختلف اختلاف كبير عن الخدار، حيثُ أن الخدار هو مرض عصبي في الأصل يحدث فيه نوبات نوم للشخص، فيقع في النوم فجأة دون أي قدرة لديه على منع ذلك، بل و لا يكون في كامل وعيه حين تحدث النوبة و لا يمكنه التحكم فيها.

أما فرط النوم ففيه يستطيع المريض أن يحافظ على توازنه و يبقى مستيقظاً بإرادته لكنه يشعر بالإجهاد الشديد.

و الشخص المصاب بالخدار يحتاج لزيارة طبيب مخ وأعصاب و متابعة مستمرة، أما الشخص المصاب بفرط النوم يحتاج للتحدث مع طبيب نفسي ليقوم بتشخيصه و علاجه سلوكياً ونفسياً.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

66666666
5/5

د. ميراي فرنسيس

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

ما هي أسباب فرط النوم؟

فرط النوم الأولي يُعتقد أن سببه خلل في أنظمة المخ التي تتحكم في وظائف النوم و اليقظة.

أما فرط النوم الثانوي يحدث بسبب مشاكل و أمراض تسبب الإجهاد وتؤدي إلى عدم الحصول على القدر الكافي من النوم.

فتوقف التنفس أثناء النوم   sleep apnea على سبيل المثال من الممكن أن يسبب اضطراب فرط النوم؛ لأن يجعل عملية التنفس صعبة جداً، و يجبر الشخص على أن يستيقظ مرات عديدة أثناء الليل.

و فرط النوم هو عرض جانبي للكثير من الأدوية، و أيضاً عرض دائم الظهور في الأشخاص الذين يتعاطون الكحول و المواد المخدرة و غيها من المواد التي تؤثر علي كيميا المخ و التي تعتبر من أكثر المحفزات على النوم أثناء النهار.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

5/5

ربيع الحوراني

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالج نفسي اونلاين

معالج إيحائي وإختصاصي في إدارة المشاعر، حب الذات. مشاكل الزواج. استشارات نفسية. الاكتئاب، القلق، التوتر

متاح بشكل جزئي

مَن هم الأشخاص الأكثر عرضه للإصابة باضطراب فرط النوم؟

جمعية النوم الأمريكية  American Sleep Association تشير إلى أن هذا الاضطراب يصيب الرجال أكثر من النساء.

و بالطبع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معرضون بدرجة كبيرة للإصابة بفرط النوم.

الأشخاص الذين يدخنون و يشربون الكحول باستمرار هم أكثر عرضه للإصابة بفرط النوم من غيرهم.

الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسبب النعاس كعرض جانبي لفترات طويلة قد يصابون باضطراب فرط النوم.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

222-1
5/5

د. يوشع عمور

  • طبيب نفسي
  • اللغة العربية
  • طبيب نفسي اونلاين

اضرابات الشخصية، الاكتئاب، القلق، التوتر. الأدمان، الوسواس القهري، الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاح بشكل دائم

ما هي أعراض اضطراب فرط النوم؟

العرض الرئيسي لاضطراب فرط النوم هو الإجهاد الشديد و قد لُوحظ ان الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم ينامون لفترات قصيرة متقطعة أثناء النهار، و لكنهم لا يتغلبون أبداً على النعاس الذي يشعرون به. و هم أيضاً يكون لديهم صعوبة كبيرة في الاستيقاظ بعد فترات طويلة من النوم المتواصل.

أعراض أخرى لاضطراب فرط النوم:

  • قلة الحيوية و الشعور بالفتور
  • عدم القدرة على التحكم في الأعصاب
  • القلق المستمر حول أغلب الأشياء
  • فقدان الشهية
  • بطيء التفكير و التحدث
  • صعوبة التذكر
  • فقدان الراحة

كيف يتم تشخيص اضطراب فرط النوم؟

لكي يتم تشخيص اضطراب فرط النوم سيقوم الطبيب بمراجعة أعراضك والتاريخ المرضي لديك، والاختبار الفيزيائي سيقوم بتحديد هل أنت في حالة يقظة تامة أم لا.

ومن الاختبارات التي يقوم بها الطبيب الآتي:

  • مواعيد النوم

يقوم المريض بتسجيل مواعيد النوم واليقظة ليقوم الطبيب بتتبع أنماط النوم

  • مقياس إبورث للنعاس

في هذا المقياس تقيم أنت بنفسك نومك لتحدد مدى شدة حالة الأرق التي تصيبك

  • اختبار وقت النوم المتعدد

تقوم بعمل قيلولة تتم مراقبتها أثناء النهار ويتم عمل اختبار لأنواع النوم التي تمارسها ومدى صحتها.

  • مخطط النوم

تبقى نائماً في عيادة الطبيب في الليل وتقوم آلة معينة بمراقبة نشاط الدماغ، وحركة العينين، ومعدل نبضات القلب، ونسبة الأكسجين، ومعدل التنفس. 

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

7
5/5

زينة بو خير

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل جزئي

ما الخيارات العلاجية للتخلص من فرط النوم؟

علاج هذه الحالة يعتمد على السبب الذي أدى إلى اضطراب فرط النوم، فكما نقول اذا عُرف السبب بطل العجب و هذا اول ما نذهب اليه في التفكير لإيجاد الحل.

الكثير من الأدوية التي تستخدم في علاج الخدار تستخدم أيضاً في علاج فرط النوم. هذه الأدوية هي عوامل محفزة تحفز نشاط المخ وتساعدك على البقاء مستيقظاً أثناء النهار.

تغير نمط الحياة وتغير الروتين اليومي المعتاد له مفعول ساحر في علاج فرط النوم.

قد ينصحك الطبيب بالسير وفقاً لجدول زمني منتظم للنوم.

وبكل تأكيد سينصحك أيضاً بتجنب أنشطة محددة خاصة قبل النوم، وهذا سيساعدك بشكل كبير في تحسن أعراض فرط النوم لديك، وعلى المدى البعيد، ومع المتابعة المستمرة سينتهي تماماً.

بكل تأكيد الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم لا ينبغي أن يشربوا الكحول أو يتعاطوا المخدرات.

وقد ينصح الطبيب أيضاً بالمحافظة على نظام للأكل عالي التغذية، وهذا سيساعد في الحصول على أكبر قدر من الطاقة للجسم بشكل طبيعي.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

8898888
5/5

راشيل بردويل

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

هل يجب عليّ أن أذهب للطبيب؟

العديد من الأمراض النفسية قد تكون مصاحبة لفرط النوم، وقد يكون اضطراب مستقل؛ لذلك يجب عدم التهاون إذا شعرت بأعراض لاضطراب فرط النوم وبدأ يؤثر على حياتك.

في هذه الحالة قم بالذهاب لعيادة طبيب نفسي أو التحدث مع طبيب نفسي عبر الانترنت؛ حتى لا يتطور الأمر لديك أكثر وأكثر، ويسبب لديك المزيد من المشاكل الجسدية والنفسية، فأنت مع الطبيب في أيدٍ آمنة بكل تأكيد.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

باميلا1
5/5

باميلا قهواتي

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

هل الجميع يتعافى من فرط النوم؟

عادةً إذا كان فرط النوم ناتج عن سبب آخر يتعافى الشخص بمجرد معالجة السبب الأصلي، والكثير من الأشخاص تتحسن الأوضاع لديهم بمجرد تغير نمط حياتهم.    ولكن يا للأسف الشديد بعض الأشخاص لا يحصلون على راحة تامة.و هذا الاضطراب لا يشكل تهديد على الحياة، ولكنه قد يؤثر على جودتها وسعادة الشخص فيها وعلاقاته مع الآخرين؛ لذلك ينبغي أخذ خطوات إيجابية على الفور إذا شعرت بأعراض هذا الاضطراب.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

مادونا
5/5

مادونا صباغ

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

كيف يمكن تجنب اضطراب فرط النوم؟

عندما ينظم الإنسان وقته ويسير وفقاً لنظام الكون الذي خلقه الله عليه وينام ويستيقظ في مواعيد محددة وفي بيئة مريحة ويملأ وقته بالكثير من الأشياء المفيدة التي تجعله يستيقظ ليقوم بعملها على أكمل وجه، يصبح من غير المحتمل الإصابة بفرط النوم.

ولكن يا للأسف بعض الأنواع والأشكال لفرط النوم لا يمكن تجنبها نهائياً مهما حاولت، ولكن يمكنك أن تقلل مدى خطورتها وتأثيرها عليك عن طريق خلق بيئة للنوم تجعلك مطمئناً وتملأ قلبك بالسلام النفسي، وايضاً حاول قدر الإمكان تجنب الكحول والأدوية التي تسبب النعاس.

رسالة