أعراض الفوبيا" />

هل كل خوف فوبيا، أعراض الفوبيا وكيفية التعامل معها!!

هل كل خوف فوبيا، أعراض الفوبيا وكيفية التعامل معها!!

الفوبيا هو خوف ساحق و منهك من شيء أو مكان أو موقف أو شعور أو حيوان، تعتبر الفوبيا أكثر خطورة من المخاوف الطبيعية، و تتطور عندما يكون لدى الشخص إحساس مبالغ فيه أو غير واقعي بالخطر بشأن موقف أو شيء ما، وإذا أصبحت الفوبيا شديدة جدًا، فقد يتأقلم الشخص بحياته حول تجنب الشيء الذي يسبب له القلق، بالإضافة إلى تقييد حياتهم اليومية، يمكن أن يسبب أيضًا الكثير من الضيق.

و لكن هل كل خوف هو مرض و يمكن ان نسميه رهاب او فوبيا، ام ان هناك فرق بينهما؟

الفرق بين المخاوف الطبيعية & الفوبيا:

 

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

66666666
5/5

د. ميراي فرنسيس

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

 

من الطبيعي أن يكون لديك مخاوف من أشياء معينة، بل و قد تكون أكثر خوفًا من مواقف معينة أكثر من غيرها، إذن ما الذي يميز الخوف عن الفوبيا؟

تُعرف الفوبيا على أنها خوف مستمر و غير معقول و مفرط،  لكي يتم وصف شيء ما بأنه خوف أم فوبيا، يجب أن يسبب ضعفًا أو يعيق حياة الشخص على مستوى ما و لا يستطيع مباشرة حياته بصورة طبيعية كغيره ممن حوله.

يمكن استخدام الخوف من المصاعد كمثال، قد لا يحب الشخص الشعور بالتواجد في مكان مغلق، على الرغم من أنه يستخدم المصاعد بغض النظر عن ذلك، هذا خوف و لكن ذلك الخوف لم يمنعه من استخدام المصعد و ان كان لا يفضل استخدامه.

على النقيض من الفوبيا التي قد تمنع أي شخص من استخدام المصاعد أو حتى الذعر في المصاعد إذا كان عليه استخدام أحدهم.

ما هي أعراض الفوبيا؟

يعاني الشخص المصاب بالفوبيا من أعراض نفسية و مشاعر لا يقدر على وصفها الا المريض نفسه، و أعراض أخرى جسدية يمكن رؤيتها بالعين من قِبل من حوله، و منها الأعراض التالية إنها شائعة جدا في غالبية أنواع الفوبيا:

 

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

د.ميسر كامل
5/5

د. ميسر كامل

  • طبيب نفسي
  • اللغة العربية
  • دكتور نفسي اون لاين

مشاكل الزواج والعلاقات، الاضطرابات النفسية، القلق، التوتر. الوسواس القهري، الأدمان، اضطرابات مابعد الصدمة.

متاح بشكل دائم

 

  • إحساس بالقلق و الضيق لا يمكن السيطرة عليه عند التعرض لمصدر الخوف.
  • الشعور بضرورة تجنب مصدر هذا الخوف بأي ثمن و تجنبه.
  • عدم القدرة على العمل بشكل صحيح أو مباشرة الحياة بصورة طبيعية عند التعرض له بشكل متكرر.
  • الاعتراف بأن الخوف غير منطقي و غير معقول بل و مبالغ فيه، مصحوبًا بعدم القدرة على التحكم في المشاعر.

من المحتمل أن يشعر الشخص بمشاعر الذعر و القلق الشديد عند تعرضه لشيء ما، و يمكن أن تشمل الآثار الجسدية لهذه الأحاسيس ما يلي:

  • التعرق الغزير.
  • التنفس غير الطبيعي بأسرع من المعتاد و اللهفة في أخذ النفس.
  • تسارع ضربات القلب و الشعور بضربات القلب.
  • الارتجاف و عدم القدرة على الإمساك بالأدوات البسيطة.
  • القشعريرة.
  • إحساس بالاختناق و ضيق النفس.
  • آلام أو ضيق في الصدر.
  • شعور غريب بالمعدة الشعور بالغثيان.
  • جفاف الفم.
  • الارتباك و التوتر.
  • غثيان.
  • دوخة و بعض الأحيان الوقوع أرضًا.
  • صداع الرأس.

يمكن الشعور بالقلق بمجرد التفكير في مشكلة الفوبيا في الأطفال الأصغر سنًا.

 قد يلاحظ الآباء أنهم يبكون، أو يصبحون متشبثين جدًا، أو يحاولون الاختباء خلف أرجل أحد الوالدين أو شيء ما، قد ينجمون أيضًا نوبات غضب لإظهار محنتهم، هذا كله نسميه أساليب حماية ليحموا انفسهم من الشعور بالرهاب او الخوف الشديد هذا.

 

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

7776655
5/5

د. داليا صالح

  • دكتوراة العلاج النفسي
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

 

ما هو مفهوم الفوبيا المرتبطة أو المزدوجة؟

من المرجح أن تؤثر الفوبيا المزدوجة على رفاهية الشخص أكثر من تأثير الفوبيا البسيطة و لكن ماذا تعني الفوبيا المزدوجة؟ بالمثال يتضح المقال، فعلى سبيل المثال، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الخلاء أيضًا من عدد من أنواع الفوبيا الأخرى المرتبطة به، حيث يمكن أن يشمل ذلك فوبيا المونوفوبيا، أو الخوف من تركك وحيدًا، و فوبيا الأماكن المغلقة، و الخوف من الشعور بالحصار في الأماكن المغلقة.

ففي الحالات الشديدة مثل هذه، نادرًا ما يغادر الشخص المصاب بفوبيا الخلاء منزله.

 

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

5/5

ربيع الحوراني

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالج نفسي اونلاين

معالج إيحائي وإختصاصي في إدارة المشاعر، حب الذات. مشاكل الزواج. استشارات نفسية. الاكتئاب، القلق، التوتر

متاح بشكل جزئي

 

ما هي عوامل الخطر التي تؤثر على الفوبيا؟

يبدو أن العمر و الحالة الاجتماعية و الاقتصادية و الجنس عوامل خطر فقط لبعض أنواع الفوبيا، على سبيل المثال، النساء أكثر عرضةً للإصابة بفوبيا الحيوانات، الأطفال أو الأشخاص ذوو الحالة الاجتماعية و الاقتصادية المنخفضة هم أكثر عرضة للإصابة لفوبيا الاجتماعية، يُشكل الرجال غالبية المصابين بفوبيا طبيب الأسنان و الأطباء.

 

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

مادونا
5/5

مادونا صباغ

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

ما هي مضاعفات الفوبيا؟

إذا لم يتم علاج الفوبيا بالشكل المناسب و الصحيح، يمكن -للأسف- أن تتفاقم الفوبيا إلى الحد الذي تتأثر فيه جودة حياة الشخص بشكل خطير، سواء بسبب الخوف نفسه و / أو من خلال محاولات تجنبه أو إخفائه، على سبيل المثال، الخوف من الطيران يمكن أن يؤدي إلى عدم قدرة المريض على السفر.

 يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في علاقاتهم، و فشلوا في المدرسة، و / أو لم يتمكنوا من الحفاظ على الوظيفة نتيجة فوبيا شديدة، و في حين أنه قد تكون هناك فترات من التحسن التلقائي، فإن الفوبيا لا تختفي عادة ما لم يحصل الفرد على علاجات مُصممة خصيصًا لمعالجة هذه الحالة.

 يمكن لمدمني الكحول أن يصابوا بالفوبيا بنسبة تصل إلى 10 مرات أكثر من غير مدمني الكحول، وقد يكون الأشخاص المصابون بالفوبيا أكثر عرضة للإصابة بإدمان الكحول أو إدمان آخر بمرتين من أولئك الذين لم يصابوا بالفوبيا من قبل.

 لقد وجد أن القلق الرهابي يمكن أن يهدد حياة بعض الناس، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى كل من الرجال و النساء.

 

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

8898888
5/5

راشيل بردويل

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

ما هو مصير الفوبيا؟

اتضح لعلماء النفس و الأطباء النفسيين ان العلاج المعرفي و علاج التعرض بمفرده أو مع التدريب على الاسترخاء، ليكونا فعالين في علاج الفوبيا، تم العثور على تدريب الاسترخاء وحده ليكون فعالًا في علاج الفوبيا، في حين أن بعض التدخلات، مثل تخدير الأشخاص الذين يعانون من الفوبيا التعامل مع طبيب الأسنان، قد تكون مفيدة على المدى القصير.

فالتأقلم هو سر العلاج و مع الجلسات النفسية و العلاجات البسيطة يمكن التحكم في الفوبيا بشكل جيد و حتى ان المريض لا يشعر بوجود الفوبيا في حياته فيما بعد.

ما هو العلاج الأمثل للفوبيا؟

الفوبيا قابلة للعلاج بشكل كبير، و الأشخاص المصابون به يكونوا دائمًا على دراية باضطرابهم، هذا أفضل ما يساعد في تشخيص الكثير منهم بصورة سهلة و بسيطة، و يعد التحدث إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي خطوة أولى مفيدة جدا في علاج الفوبيا الذي تم تحديدها بالفعل.

إذا كانت الفوبيا لا تسبب مشاكل خطيرة بشكل كبير، فإن معظم الناس يجدون أن تجنب مصدر خوفهم ببساطة يساعدهم على البقاء تحت السيطرة، و كثير من الأشخاص الذين يعانون من الفوبيا المحددة لن يطلبوا العلاج لأن هذه المخاوف غالبًا ما يمكن التحكم فيها.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

ايمان-السيد
5/5

د. ايمان السيد

  • دكتوراة العلاج النفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

 

لا يمكن تجنب مسببات بعض أنواع الفوبيا، كما هو الحال غالبًا مع الفوبيا المزدوجة، في هذه الحالات، يمكن أن يكون التحدث إلى أخصائي الصحة النفسية هو الخطوة الأولى للتعافي، و يمكن علاج معظم حالات الفوبيا بالعلاج المناسب، لا يوجد علاج واحد يصلح لكل شخص مصاب بالفوبيا، بل ان العلاج كالملابس المُفصلة، يتم تفصيلها و حياكتها بشكل يناسب هذا المريض أكثر من غيره، و يجب أن يكون العلاج مُخصصًا للفرد حتى ينجح.

قد يوصي الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي بالعلاج السلوكي أو الأدوية أو مزيج من الاثنين معًا، حيث يهدف العلاج إلى تقليل أعراض الخوف و القلق و مساعدة الأشخاص على إدارة ردود أفعالهم تجاه مشكلة الفوبيا.

الأدوية:

ليست الأدوية هي الخيار الأول بالتأكيد لعلاج الفوبيا، و لكن لها دور لا يمكن اهماله في المساعدة لأنواع العلاج الأخرى التي سيأتي ذكرها فيما بعد، ة هذه الأدوية التالية فعًالة في علاج الفوبيا:

أدوية بيتا بلوكرز beta blockers:

يمكن أن تساعد في تقليل العلامات الجسدية للقلق التي يمكن أن تصاحب الفوبيا و التي قد ذكرناها مفصلة من قبل في هذا المقال.

قد تشمل بعض الآثار الجانبية النادرة اضطراب المعدة و الإرهاق و  الأرق وبرودة الأصابع.

مضادات الاكتئاب:

عادة ما يتم وصف مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) للأشخاص الذين يعانون من الفوبيا، حيث وجد أنها تؤثر على مستويات السيروتونين في المخ، و هذا يمكن أن يؤدي إلى مزاج أفضل.

قد تسبب مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية في البداية الى الغثيان و مشاكل النوم و الصداع، و لكن سرعان ما يتحسن المريض و يعتاد عليها و لا تصبح مشكلة فيما بعد.

إذا لم يعمل SSRI، فقد يصف الطبيب مثبط أوكسيديز أحادي الأمين (MAOI) لفوبيا الاجتماعية، و قد يضطر الأفراد الذين يستخدمون MAOI إلى تجنب أنواع معينة من الطعام.

 قد تشمل الآثار الجانبية في البداية الدوخة و اضطراب المعدة و الأرق و الصداع.

وجد الأطباء النفسيون أيضًا ان مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCA)، مثل كلوميبرامين، أو أنافرانيل، تساعد في الحد من أعراض الفوبيا، و يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الأولية النعاس، و عدم وضوح الرؤية، و الإمساك، و صعوبة التبول، و عدم انتظام ضربات القلب، و جفاف الفم، و الرعشة.

المهدئات:

 البنزوديازيبينات هي مثال على المهدئات التي يمكن وصفها للفوبيا، و التي قد تساعد هذه في تقليل أعراض القلق، ولكن لا ينبغي إعطاء الأشخاص الذين لديهم تاريخ من إدمان الكحول أدوية المهدئات.

العلاج السلوكي:

يعد هذا النوع من العلاج هو العلاج الأساسي و العمود الذي يبنى عليه باقي أنواع العلاج، و يوجد عدد من الخيارات العلاجية لعلاج الفوبيا و منها:

العلاج بالتعرض:

 يمكن أن يساعد هذا النوع من العلاج الأشخاص المصابين بالفوبيا على تغيير استجابتهم لمصدر الخوف، حيث يتعرضون تدريجياً لسبب خوفهم عبر سلسلة من الخطوات المتصاعدة، فعلى سبيل المثال، قد يتخذ الشخص المصاب بفوبيا الأيروفوبيا، أو يخشى الطيران على متن طائرة، الخطوات التالية وفقًا للإرشادات:

  • سوف يفكرون أولاً في الطيران.
  • سيطلب منهم المعالج إلقاء نظرة على صور الطائرات.
  • سيذهب الشخص إلى المطار.
  • سوف يتصاعدون أكثر من خلال الجلوس في مقصورة طائرة محاكاة.
  • أخيرًا، سوف يستقلون طائرة.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يساعد الطبيب النفسي أو المعالج أو المستشار الشخص المصاب بالفوبيا على تعلم طرق مختلفة لفهم مصدر خوفه و طرق التفاعل معها، و هذا يمكن أن يجعل التأقلم أسهل.

 الأهم من ذلك، أن العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يعلم الشخص الذي يعاني من الفوبيا التحكم في مشاعره و أفكاره.

خيارات علاجية أخرى لدعم مرضى الفوبيا:

تتوفر العديد من خيارات العلاج لمساعدة الأفراد الذين يعانون من الفوبيا، العلاج الفردي هو أحد خيارات العلاج، غالبًا ما يعتمد علاج الفوبيا على السلوك السلوكي و المعرفي، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الفوبيا تعلم كيفية تغيير أنماط تفكيرهم و تغيير ردود أفعالهم تجاه بعض المحفزات.

إلى جانب العلاج، هناك العديد من الموارد المحلية لمرضى الفوبيا و الموارد المجتمعية للفوبيا، يمكن أن يشمل ذلك مجموعات الدعم، و التي غالبًا ما تكون مخصصة لأنواع مختلفة من الفوبيا.

 تمتلك منظمات مثل جمعية القلق و الاكتئاب الأمريكية أدوات لمساعدة المرضى في تحديد موقع معالج أو مجموعة دعم، و بالتأكيد في البلدان العربية أيضا يوجد العديد من المنظمات التي تعمل على نفس الشاكلة لتوفير جلسات علاجية في صورة مجموعات علاجية.

اذا كانت الفوبيا أحد المشاكل التي تعرقل حياتك و تريد التخلص منها بسهولة و يسر و باحترافية تامة و سرية تامة، فنحن هنا في دكتور نقد لك طبيب نفسي أونلاين للتواصل و إيجاد الحل لمشكلتك في أسرع وقت.

 

 

المصدر

What are phobias

Phobias

Everything you need to know about phobias

رسالة