" />

هل كل ما تسمعه عن الفوبيا ( الرهاب ) صحيح؟ إليك بعض الخرافات وتصحيحها.

هل كل ما تسمعه عن الفوبيا صحيح؟ إليك بعض الخرافات وتصحيحها.

في حين أن الفوبيا يمكن أن تكون منهكة للعديد من الأشخاص الذين يعانون منها، فإن دعم الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعد في تحسين الأعراض وتحسين المواقف الصعبة، يتم تعريف الفوبيا على أنها ردود خوف غير عقلانية.

 عندما يعاني شخص ما من الفوبيا، فإنه يشعر بالخوف المفرط من محفز هذه الفوبيا، حتى عندما يدرك شخص ما لاعقلانية الخوف، لا يمكنه السيطرة عليه، ويمكن أن تكون أسباب الفوبيا وراثية أو بيئية أو قد تكون مزيجًا من العوامل، بينما ترتبط الفوبيا ارتباطًا وثيقًا باضطرابات القلق، يمكن أن تؤدي الصدمات أيضًا إلى الفوبيا.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

د.ميسر كامل

مشاكل الزواج والعلاقات، الاضطرابات النفسية، القلق، التوتر. الوسواس القهري، الأدمان، اضطرابات مابعد الصدمة.

متاح بشكل دائم

تتسم الفوبيا بالخوف الشديد وتجنب إثارة المواقف وزيادة القلق والذعر، عادة ما يساء فهم الحقائق حول الفوبيا، لذلك، قد يتم استبعاد الفوبيا على أنه مضايقات بسيطة أو غير مريحة إلى حد ما، في الواقع، يمكن أن تكون الفوبيا مؤلمًا للغاية، يمكن أن يساعد فهم بعض الخرافات حول الفوبيا المرضى وأحبائهم في البحث عن العلاج المناسب.

 الخرافة الأولى عن الفوبيا ( الرهاب )

 الأشخاص المصابون بالفوبيا مجانين.

الحقيقة: الفوبيا حالة نفسية مشروعة.

تتسم الفوبيا بمخاوف غير منطقية، بالنسبة لشخص لم يعاني من الفوبيا، قد يبدو أن مشاعر الخوف مبالغ فيها أو لا تستند إلى الواقع، ومع ذلك، فإن الفوبيا حقيقية للغاية ومزعجة لأولئك الذين يعانون منه.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

7776655
5/5

د. داليا صالح

  • دكتوراة العلاج النفسي
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

أنواع الفوبيا المحددة هي حالة نفسية مشروعة، كما هو موضح في الإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، يمكن أن يؤدي استخدام مصطلح “مجنون” لوصف شخص يعاني من حالة نفسية إلى زيادة وصمة الفوبيا، ويعمل كحاجز أمام العلاج، بالنسبة للشخص الذي يعاني منها، فإن الفوبيا أمر منطقي وحقيقي للغاية، ويمكن أن يضر التقليل من شرعية أنواع معينة من الفوبيا أكثر من نفعه في معالجة الضيق الذي يعاني منه الأشخاص المصابون بالفوبيا.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

66666666
5/5

د. ميراي فرنسيس

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

الخرافة الثانية عن الفوبيا ( الرهاب )

الفوبيا ليس أمرًا خطيرًا.

الحقيقة: الفوبيا خطيرة للغاية ويرتبط بضعف كبير في الأداء الطبيعي.

تعد المخاوف والقلق جزءًا شائعًا من الحياة، ويشعر الكثير من الناس بعدم الراحة أو القلق في مواقف معينة أو حول أشياء معينة، لهذا السبب، قد يعتقد بعض الناس أن الفوبيا جزء طبيعي من الحياة، ويجب ألا يؤخذ على محمل الجد.

ومع ذلك، فإن القلق والخوف والذعر الذي يعاني منه الأشخاص المصابون بخوف معين يمكن أن يكون شديدًا ومنهكًا، يمكن أن يؤدي وجود خوف معين إلى تجنب بعض المواقف التي تتداخل مع الأداء اليومي، بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الفوبيا بقدر كبير من القلق المتعلق بالفوبيا الخاصة بهم، وقد يعاني الكثير منهم من نوبات هلع شديدة أو متكررة.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

5/5

ربيع الحوراني

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالج نفسي اونلاين

معالج إيحائي وإختصاصي في إدارة المشاعر، حب الذات. مشاكل الزواج. استشارات نفسية. الاكتئاب، القلق، التوتر

متاح بشكل جزئي

قد يعاني الأشخاص المصابون بالفوبيا من عواقب وخيمة، مثل:

  • تجنب المواقف الاجتماعية
  • القلق المستمر ونوبات الهلع المتكررة
  • عدم القدرة على العمل
  • خبرة في حالات نفسية أخرى

يمكن أن يكون الاضطراب في الأداء الصحي اليومي إلى جانب القلق الشديد الذي يعاني منه الأشخاص المصابون بالفوبيا أمرًا خطيرًا للغاية، من غير المرجح أن تحل من تلقاء نفسها دون الاهتمام النفسي والعلاج.

الخرافة الثالثة عن الفوبيا ( الرهاب )

الفوبيا مجرد مخاوف مبالغ فيها.

الحقيقة: الفوبيا مرتبطة باستجابة خوف بيولوجية ونفسية شديدة.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

ا.احلام-نبيله
5/5

أحلام نبيلة بوشكيمة

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • اخصائي نفسى اون لاين

أخصائية نفسية اكلينيكية ذات خبرة في الجلسات النفسية لمختلف الاضطرابات العصابية كالاكتئاب واضطرابات القلق والوساوس.

متاح

لعب الخوف دورًا تطوريًا مهمًا للبشر؛ ساعد الخوف الناس على توقع المواقف الخطرة والهروب منها للبقاء على قيد الحياة، على الرغم من اختلاف أنواع التهديدات للبقاء في العالم الحديث، إلا أن القدرة البشرية على الخوف لا تزال متواجدة لإبقاء الناس على قيد الحياة، تثير مشاعر الخوف ردود فعل متطرفة مما يعتبره شخص ما موقفًا خطيرًا، على الرغم من أن الفوبيا قد تبدو وكأنها مخاوف مبالغ فيها، إلا أنه ينظر إليها على أنها تهديدات حقيقية للغاية من قبل الشخص الذي يعاني من الفوبيا.

يمكن أن يساعد الخوف في حماية الناس من الخطر، عند مقارنة المخاوف العادية بالفوبيا، هناك أوجه تشابه في الطريقة التي يستجيب بها الجسم والدماغ للتهديد، ومع ذلك، فإن تجربة الخوف الرهابي تتضمن تنشيطًا متزايدًا لاستجابات الخوف في الدماغ مقارنة بالخوف الطبيعي، ترتبط استجابة الخوف المتزايدة في الدماغ أيضًا باستجابة خوف جسدي أكبر، يعاني الأشخاص المصابون بخوف معين من استجابات بيولوجية وجسدية واضحة لتجربة أو كائن معين؛ هذه المشاعر ليست مجرد مبالغة أو حالة من المبالغة في رد الفعل.

الخرافة الرابعة عن الفوبيا ( الرهاب )

 هناك شيء اسمه الفوبيا العقلانية.

الحقيقة: الفوبيا بحكم التعريف هو خوف غير عقلاني.

دور الخوف في بقاء الإنسان عقلاني للغاية، لأنه يساعد الناس على الهروب من المواقف الخطرة، ومع ذلك، فإن استجابة الخوف ليست دائمًا مثالية في تقييم التهديد، ويمكن للدماغ أن يبالغ في رد فعله تجاه المحفزات التي لا تشكل تهديدًا حقيقيًا، في هذه الظروف، قد تصبح المخاوف غير ضرورية أو لإثبات مثال،

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

جمانة
5/5

د. جمانة فتح الله

  • دكتوراه العلاج النفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل جزئي

إذا كان شخص ما ضحية لسطو مسلح وتهديده شخص يحمل سلاحًا، فإن مشاعر الخوف أو الذعر لها ما يبررها في مواجهة هذا التهديد الحقيقي للسلامة، على العكس من ذلك، إذا واجه شخص ما نفس المستوى من الخوف تجاه حيوان غير سام، أو مكان مغلق به مخرج واضح أو تدفق هواء مناسب، فإن هذه المخاوف تعتبر غير منطقية، على الرغم من أن الفوبيا تعتبر ردودًا غير منطقية على شيء أو موقف ما، فمن المهم أن تتذكر أن تجربة هذه المخاوف محزنة للغاية وحقيقية بالنسبة لشخص يعاني من فوبيا معينة.

 الخرافة الخامسة عن الفوبيا ( الرهاب )

الفوبيا لا يمكن التغلب عليها.

الحقيقة: يمكن التغلب على الفوبيا وهناك العديد من العلاجات المتاحة.

يمكن أن تكون الفوبيا مزمنة وطويلة الأمد وليس من المرجح أن تختفي من تلقاء نفسه، الأهم من ذلك، أن الأشخاص الذين يعانون من الفوبيا غالبًا ما يكونون بطيئين في طلب العلاج، لأنهم قد لا يعتبرون اضطرابهم خطيرًا بما يكفي لضمان الاهتمام النفسي، ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يسعون للعلاج، فإن التوقعات إيجابية إلى حد ما، هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة للتغلب على الفوبيا، وقد يختلف الخيار الأنسب بناءً على الشخص ونوع الفوبيا، على سبيل المثال، يمكن أن تشمل علاجات الفوبيا:

  • العلاج السلوكي المعرفي
  • علاج التعرض
  • الاستراتيجيات السلوكية والمعرفية لإدارة القلق والذعر

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

مادونا
5/5

مادونا صباغ

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

هناك أدلة تدعم دور العلاج بالتعرض في مساعدة الناس على التغلب على الفوبيا، بالإضافة إلى ذلك، قد تكون جلسات العلاج المتعددة مفيدة في الحفاظ على التأثيرات طويلة المدى للفوبيا، يمكن أن تسمح خيارات العلاج هذه للأشخاص الذين يعانون من الفوبيا المحددة باستئناف بعض أنشطتهم المعتادة، دون التعرض للقلق الشديد والذعر.

 الخرافة السادسة عن الفوبيا ( الرهاب )

 يصاب الأطفال تلقائيًا بفوبيا الوالدين

الحقيقة: على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن الأطفال يكونون أكثر عرضة للإصابة بالفوبيا إذا كان والديهم مصابين به، إلا أن إصابة أحد الوالدين أو كليهما بالفوبيا هو مجرد واحد من العديد من عوامل الخطر، يمكنك أيضًا أن تصاب بالفوبيا من مشاهدة شخص غريب يمر بتجربة سيئة، مثل السقوط على الدرج أو من رؤية شيء مؤسف يحدث لشخص ما في فيلم.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

8898888
5/5

راشيل بردويل

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

نظرًا لأن كل من الطبيعة والتنشئة قد يلعبان دورًا في تطور الفوبيا، فليس من المستغرب أن يعتمد الكثير على تأثير البالغين الآخرين في حياة الطفل، وشخصية الطفل الفردية، وكيف يقدم الآباء خوفهم في المنزل.

الخرافة السابعة عن الفوبيا ( الرهاب )

 الفوبيا اضطراب وراثي

الحقيقة: قد تكون هناك بعض الحقيقة في هذه الخرافة، على الرغم من أن البحث بعيد عن أن يكون قاطعًا، وفقًا للباحثين، فإن الأقارب من الدرجة الأولى لأولئك الذين يعانون من الفوبيا هم أكثر عرضة للإصابة بالفوبيا، كان هذا صحيحًا بشكل خاص في التوائم.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

7
5/5

زينة بو خير

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل جزئي

متى تطلب المساعدة في حالة الفوبيا؟

على الرغم من شيوع الفوبيا، إلا أنه لا يسبب دائمًا ضغوطًا كبيرة أو يعطل حياتك بشكل كبير، على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من فوبيا الثعابين، فقد لا يسبب ذلك أي مشاكل في أنشطتك اليومية إذا كنت تعيش في مدينة لا يُحتمل أن تصادف فيها واحدة، من ناحية أخرى، إذا كنت تعاني من فوبيا شديدة من الأماكن المزدحمة، فإن العيش في مدينة كبيرة سيشكل مشكلة.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

8767
5/5

اروى الغنوم

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل جزئي

إذا كان خوفك لا يؤثر على حياتك كثيرًا، فربما لا داعي للقلق، ولكن إذا كان تجنب الشيء أو النشاط أو الموقف الذي يثير خوفك يتعارض مع أدائك الطبيعي، أو يمنعك من القيام بأشياء كنت ستستمتع بها، فقد حان الوقت لطلب المساعدة.

ضع في اعتبارك يجب أن تبحث عن علاج للفوبيا إذا:

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

88
5/5

بيارات الطويل

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

  • يسبب الخوف والقلق والذعر الشديد
  • أنت تدرك أن خوفك مفرط وغير معقول
  • تتجنب مواقف وأماكن معينة بسبب خوفك
  • يتعارض تجنبك مع روتينك المعتاد أو يسبب ضائقة كبيرة
  • لقد عانيت من الفوبيا لمدة ستة أشهر على الأقل

كيف يمكنني مساعدة نفسي في التأقلم؟

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

222-1
5/5

د. يوشع عمور

  • طبيب نفسي
  • اللغة العربية
  • طبيب نفسي اونلاين

اضرابات الشخصية، الاكتئاب، القلق، التوتر. الأدمان، الوسواس القهري، الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاح بشكل دائم

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك محاولة علاجها وتقليل تأثيرها على حياتك، يجد بعض الأشخاص هذه الأفكار مفيدة ولكنها قد لا تكون متاحة للجميع – فقط جرب ما تشعر بالراحة معه، و يظل أفضل حل ان تستشير شخص متخصص في علاج تلك الانواع من الرهاب او الفوبيا مثل طبيب نفسي متخصص و ان كان عبر الانترنت من هنا.

رسالة