أفضل 10 علاج النرجسية

بالتأكيد انت تبحث عن علاج النرجسية، ولكن هل تعلم أن المصابين بالنرجسية لا يستجيبون للأدوية أطلاقا. ولكن هناك ادوية لعلاج أعراض النرجسية المتزامنة. أيضاً هناك تقنيات نفسية قد تؤتي ثمارها مع من يعانون من النرجسية، او الشخص النرجسي كما تشاع تسميته.

علاج النرجسية

سوف نسرد لكن أهم 11 علاج النرجسية، وسوف نستفيض بشرح كل واحد منها، ويتألف علاج النرجسية من:

  1. العلاج النفسي
  2. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
  3. العلاج بالمخطط
  4. علاج Gestalt
  5. العلاج القائم على العقلية (MBT)
  6. العلاج النفسي المركّز على التحويل (TFP)
  7. العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
  8. العلاج الشخصي ما وراء المعرفي (MIT)
  9. علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)
  10. المساعدة الذاتية

استشارات اونلاين وانت جالس في بيتك: فيديو، أو صوت، أو محادثة كتابية

88
5/5

بيارات الطويل

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

وسوف نلخص كل واحدة منها:

  1. العلاج النفسي

التحليل النفسي هو شكل من أشكال العلاج بالكلام، من خلال جلسات فردية، ستستكشف الأسباب الكامنة وراء مشاعرك وسلوكياتك.

عندما تبدأ في فهم ماضيك، تصبح المشاعر والسلوكيات الحالية موضع تركيز، يمكن أن يساعدك ذلك في إدارة أفكارك ومشاعرك بشكل أفضل، بعد ذلك، يمكنك البدء في تغيير طريقة تفاعلك معها.

   2. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

ينصب تركيز العلاج المعرفي السلوكي على تحديد أنماط التفكير والسلوك غير الصحية واستبدالها بأنماط صحية، ستتدرب على مهارات جديدة مع معالجك، سيكون لديك أيضًا واجبات منزلية لوضع هذه المهارات موضع التنفيذ بين الجلسات.

استشارات اونلاين وانت جالس في بيتك: فيديو، أو صوت، أو محادثة كتابية

7776655
5/5

د. داليا صالح

  • دكتوراة العلاج النفسي
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

هناك العديد من تقنيات العلاج المعرفي السلوكي، مثل:

  • كتابة اليوميات
  • التعرض للوضع
  • إعادة الهيكلة المعرفية
  • جدولة الأنشطة الإيجابية
  • الاكتشاف والاستجواب الموجه

   3. العلاج بالمخطط

العلاج المخطط هو نهج تكاملي للعلاج. فهو يجمع بين عناصر العلاج النفسي والعلاج المعرفي السلوكي، الهدف هو مساعدتك على تحديد وفهم الأنماط غير المفيدة وآليات المواجهة التي تشكلت من تجارب الطفولة المبكرة.

بمجرد اكتشاف هذه المخططات غير القادرة على التكيف، يمكنك تعلم تعديلها، من خلال الممارسة، ستجد طرقًا جديدة للمساعدة في تلبية احتياجاتك العاطفية وتغيير سلوكك تجاه الآخرين.

استشارات اونلاين وانت جالس في بيتك: فيديو، أو صوت، أو محادثة كتابية

66666666
5/5

د. ميراي فرنسيس

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية، الفرنسية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

   4. علاج Gestalt

علاج Gestalt هو شكل من أشكال العلاج النفسي، ستركز على الحاضر أكثر من التركيز على الماضي أو المستقبل، تعتبر تجارب الحياة السابقة في سياق كيفية تأثيرها عليك اليوم، سيتم تشجيعك على التفكير فيما يحدث في حياتك الآن، ستعمل على تحسين الوعي الذاتي والمسؤولية الذاتية.

   5. العلاج القائم على العقلية (MBT)

يعمل العلاج القائم على العقلية (MBT) على تحسين قدرتك على التفكير في نفسك، وكذلك أفكار وعواطف الآخرين، بعد ذلك، ستتعلم ربط المشاعر بأنماط السلوك، سوف تستكشف القصد من سلوك الآخرين وتعمل على التفكير في الأشياء قبل الرد.

   6. العلاج النفسي المركّز على التحويل (TFP)

في برنامج TFP، تأخذ مشاعرك تجاه شخص آخر وتوجهه نحو المعالج، هذا قد يجعل من السهل التحدث عن الأشياء، يمكن أن يساعدك المعالج في اكتساب نظرة ثاقبة لأفكارك ومشاعرك.

استشارات اونلاين وانت جالس في بيتك: فيديو، أو صوت، أو محادثة كتابية

7
5/5

زينة بو خير

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل جزئي

   7. العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو شكل من أشكال العلاج المعرفي السلوكي مع التركيز على:

  • تركيز كامل للذهن
  • تنظيم العاطفة
  • تحمل الضائقة
  • الفعالية الشخصية (مهارات العلاقة)

قد يتضمن العلاج السلوكي الديناميكي جلسات علاج فردية وجماعية حيث ستتعلم وتمارس استراتيجيات جديدة للتكيف.

   8. العلاج الشخصي ما وراء المعرفي (MIT)

العلاج الشخصي ما وراء المعرفي (MIT) هو علاج خطوة بخطوة مصمم من أجل:

  • تفكيك العمليات النرجسية من خلال النظر إلى المشاكل من حيث صلتها بحياتك
  • التعرف على الأنماط غير القادرة على التكيف والوظائف الشخصية
  • تعزيز التغيير من خلال الابتعاد عن السلوكيات القديمة وبناء أنماط تكيفية جديدة
  • سيبحث المعالج أيضًا عن العوائق التي تحول دون العلاج الفعال ويعمل على تحسينها.
علاج النرجسية
علاج النرجسية

   9. علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)

في علاج الـ EMDR، يُفترض أن النرجسية تعتمد على تجارب الحياة المبكرة الصعبة أو الصدمات.

علاج الـ EMDR هو عملية خطوة بخطوة مقسمة إلى ثماني مراحل متميزة، أثناء تقدمك، سيتم تشجيعك على معالجة:

  • ذكريات سلبية
  • أحداث صادمة
  • محفزات عاطفية

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

8898888
5/5

راشيل بردويل

  • اخصائية نفسية
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اونلاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

أثناء قيامك بذلك، سيوجه المعالج حركات العين لتحويل انتباهك، الهدف هو تقليل تأثير الذكريات المؤلمة.

  1. المساعدة الذاتية

حتى مع النوايا الحسنة، من الصعب ببساطة التوقف عن التقليل من قيمة الآخرين، عادةً ما يتطلب تحقيق هذا الهدف تقسيمه إلى خطوات أصغر قابلة للتنفيذ:

  • الخطوة 1: تعريف تخفيض القيمة

لا يدرك معظم النرجسيين عدد عباراتهم وسلوكياتهم التي يختبرها الأشخاص المقربون منهم على أنها مؤذية ومقللة للقيمة، قد يعتقدون أنهم مجرد صادقين وأن الجميع يتفق معهم، كما لو كانوا يشيرون إلى شخص ما في الشارع ويقولون:

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

د.ميسر كامل
5/5

د. ميسر كامل

  • طبيب نفسي
  • اللغة العربية
  • دكتور نفسي اون لاين

مشاكل الزواج والعلاقات، الاضطرابات النفسية، القلق، التوتر. الوسواس القهري، الفوبيا، اضطرابات مابعد الصدمة.

متاح بشكل دائم

  • هل تصدق أنها خرجت من المنزل هكذا؟
  • أو: كان ذلك النادل غير كفء لدرجة أنني تركت له سنتًا للحصول على إكرامية وكان ذلك أكثر مما يستحقه بعشرة سنتات!

تعريف قصير للتقليل من القيمة: الكلمات أو السلوكيات التي تشير إلى أوجه القصور لدى الآخرين أو التي تهدف إلى التقليل من إحساسهم بالأهمية ووضعهم تحتك في بعض التسلسل الهرمي للوضع.

  • الخطوة الثانية: احصل على رأي ثان

قم بإجراء محادثة صادقة مع شخص تثق برأيه، اسألهم عن نوع التعليقات والسلوكيات التي سمعوها تقولها أو تفعلها والتي يعتبرونها “مقللة”.

ملاحظة: أنت بحاجة إلى التركيز هنا على ما إذا كان هناك شيء ما يقلل من قيمته – وليس ما إذا كان صحيحًا أو مستحقًا في رأيك.

  • الخطوة 3: قم بعمل قائمة

قم بعمل قائمة بأنواع التعليقات والسلوكيات التي أخبر صديقك الموثوق بها أنك تقلل من قيمتها واستمر في مراجعتها، احملها معك، أضف أشياء جديدة إلى هذه القائمة كلما أصبحت أكثر وعياً بهذه المشكلة.

  • الخطوة 4: قم بعمل بروفة عقلية

التقليل من قيمة الآخرين هو عادة، إنه شيء كنت تقوم به تلقائيًا دون الكثير من التفكير لفترة طويلة جدًا. لتغيير هذه العادة، عليك أن تبطئ ردود أفعالك، قبل أن تتحدث، توقف قليلاً وراجع عقليًا ما تخطط لقوله، إذا كان هناك أي شيء يبدو أنه يقلل من قيمتها، فأعد صياغة رسالتك بطريقة أكثر حيادية أو ألطفًا.

جلسات واستشارات من خلال الهاتف او الكمبيوتر: صوت وصورة، أو صوت فقط

باميلا1
5/5

باميلا قهواتي

  • اخصائي نفسي
  • اللغة العربية
  • معالجة نفسية اون لاين

العلاج النفسي السلوكي، الاكتئاب، القلق، التوتر. مشاكل الزواج. الاضضطرابات النفسية والسلوكية.

متاحة بشكل دائم

قاعدة جيدة يجب تذكرها: كل ما نعتقد أنه لا يجب أن يخرج من أفواهنا.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان ما تخطط لقوله هو “تقليل القيمة”، فتحقق من قائمتك من الخطوة 3، يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك: هل قول أو فعل هذا الشيء الآن مفيد وضروري؟ إذا كانت إجابتك عند التفكير هي “لا”، فقد تفكر في عدم قول أو فعل ذلك على الإطلاق.

  • الخطوة 5: قم بمراجعة التعاطف العاطفي

لا تفعل أي شيء يكرهك للآخرين.

يُترجم هذا إلى إجراء مراجعة ثانية لما تخطط لقوله أو القيام به، في هذا الاستعراض، تتخيل نفسك على الطرف المتلقي لتعليقك أو سلوكك، اسأل نفسك: هل شعرت بالتقليل أو الأذى من هذا؟ إذا شعرت بالتقليل من القيمة، فمن الخطأ أن تقول أو تفعل.

مواضيع مشابهة:

18 من أعراض النرجسية

8 من أنواع النرجسية

هل تحتاج إلى المساعدة؟

ان كنت تعاني من النرجسية، او أنك تعرف شخص نرجسي وتبحث له عن علاج النرجسية. اتصل بنا في موقع دكتورك من خلال ايقونة الدردشة الزرقاء، وسوف نرتب لك جلسات علاج نفسي اونلاين وانت جالس في بيتك. تتم الجلسات صوت وصورة، او صوت فقط، او محادثة كتابية.

رسالة