أسباب فوبيا الموت والعلاج

من الطبيعي أن يقلق شخص ما بشأن صحته مع تقدمه في العمر، ومن الشائع أيضاً أن يقلق شخص ما على أصدقائه وعائلته بعد رحيلهم، ومع ذلك في بعض الناس يمكن أن تتطور هذه المخاوف إلى مخاوف ومخاوف أكثر إشكالية.

ما هي فوبيا الموت؟

هو استجابة انفعالية مزعجة، ومشاعر من القلق والشك والضعف حول كل ما يتصل بالموت أو يتعلق به، وذلك في حال تعرض الشخص لهذه الحالة، أو مات أحد المحيطين المقربين به، وينتمي رهاب الموت إلى الأمراض العصابية، وهي الأمراض التي يتم علاجها نفسياً.

ما هي أعراض فوبيا الموت؟

قد لا تظهر أعراض رهاب الموت طوال الوقت، وقد تلاحظ علامات وأعراض هذا الخوف فقط عندما تبدأ في التفكير في موتك أو وفاة أحد أفراد أسرتك، وتشمل الأعراض الأكثر شيوعاً ما يلي:

  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • زيادة القلق.
  • دوخة.
  • التعرق.
  • نوبات هلع.
  • غثيان.
  • آلام في المعدة.
  • الحساسية المفرطة.
  • الغضب.
  • الحزن.
  • الإثارة.
  • الذنب.
  • تجنب الأصدقاء والعائلة.

ما هي أسباب فوبيا الموت؟

بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالخوف من الموت أو الشعور بالرهبة من فكرة الموت، يمكن أن تزيد هذه العادات أو السلوكيات أو العوامل الشخصية من خطر الإصابة برهاب الموت:

  1. السن

يبلغ قلق الموت ذروته في العشرينات من العمر، يتلاشى مع تقدمهم بالسن.

   2. الجنس

تعاني النساء من ارتفاع ثانوي في رهاب الموت في الخمسينات من العمر.

  3. وفاة أحد أفراد العائلة

قد يكون الأطفال أكثر عرض للخوف من الموت نتيجة احتضار كبار السن أو تدهور صحتهم.

  4. التواضع

الأشخاص الأقل تواضعاً هم أكثر عرضة للقلق بشأن موتهم.

  5. مشاكل صحية

يعاني الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية بدنية أكبر من الخوف والقلق عند التفكير في مستقبلهم.

كيف يتم تشخيص فوبيا الموت؟

لا توجد اختبارات يمكن أن تساعد الأطباء في تشخيص هذا الرهاب، لكن قائمة الأعراض التي تعاني منها ستمنح الأطباء فهماً أكبر لما تعانيه، من المرجح أن يكون التشخيص الرسمي هو القلق ومع ذلك سيلاحظ طبيبك أن قلقك ينبع من الخوف من الموت أو الموت.

إذا كان طبيبك غير متأكد من التشخيص، فقد يحيلك إلى مقدم خدمات الصحة العقلية، بحيث يمكن أن يشمل ذلك:

  • معالج
  • الطبيب النفسي

أنواع الخوف من الموت

من الممكن تقسيم الخوف العام من الموت إلى عدة أنواع محددة من المخاوف ومنها:

  • الخوف من العقاب الأبدي

أي الخوف من أن يعاقبوا على ما فعلوه أو لم يفعلوه أثناء وجودهم هنا على الأرض.

  • الخوف من عدم الوجود

يخشى الكثير من الناس فكرة أنهم سيتوقفون تماماً عن الوجود بعد حدوث الموت.

  • الخوف من المجهول

يظل الموت هو المجهول المطلق لأنه لم ينج منه أحد في تاريخ البشرية.

  • الخوف من فقدان السيطرة

يبقى الموت شيئاً لا يمكن السيطرة عليه مطلقاً، هذا يخيف الكثير من الناس.

  • الخوف مما سيحدث لأحبائنا

هناك خوف شائع آخر من الموت يركز على القلق مما سيحدث لأولئك الموكلين برعايتنا.

  • الخوف من الألم والمعاناة

يخشى الكثير من الناس أنه عندما يواجهون الموت سيعانون من ألم ومعاناة شديدة.

ما هو علاج فوبيا الموت؟

يركز العلاج في هذه الحالة على تخفيف الرهبة والقلق المرتبطين بهذا الموضوع، للقيام بذلك قد يستخدم طبيبك واحداً أو أكثر من الخيارات التالية:

  1. العلاج السلوكي المعرفي

يركز هذا النوع من العلاج على إيجاد حلول عملية للمشكلات، الهدف في النهاية هو تغيير نمط تفكيرك وتهدئة عقلك عندما تواجه حديثاً عن الموت أو الاحتضار.

   2. تقنيات الاسترخاء

تساعد تقنيات التأمل والتحليل والتنفس في تقليل الأعراض الجسدية للقلق عند حدوثها، بمرور الوقت قد تساعدك هذه الأساليب في تقليل مخاوفك المحددة بشكل عام.

  3. العلاج الدوائي

قد يلجأ الطبيب إلى وصف دواء لتقليل القلق ومشاعر الذعر الشائعة مع الرهاب، نادراً ما يكون الدواء حلاً طويل الأمد يمكن استخدامه لفترة قصيرة من الوقت أثناء العمل على مواجهة خوفك في العلاج.

مواضيع مشابهة

هل تحتاج إلى المساعدة؟

لا شك أن الرهاب من الموت يشكل خطراً على حالتك النفسية، وإن كنت تبحث عن حل لهذا الرهاب يمكنك طلب المساعدة من موقع دكتور نفسي أونلاين للتحدث مباشرة مع أفضل الأخصائيين النفسيين والجلسات تتم بخصوصية وسرية تامة.

المصادر

  1. healthline
  2. medicalnewstoday

رسالة